Cada 10 de octubre se celebra el Dia Mundial de la Salud Mental. Este año el lema “Trabajo y Salud Mental, un vínculo fundamental” quiere dar prioridad a la salud mental en el lugar de trabajo.
Desde Tacte Social queremos sumarnos a este día hablando brevemente del burnout o síndrome del trabajador quemado, uno de los síndromes que más se relacionan con la salud mental en el trabajo. Este síndrome ocurre cuando la presión del trabajo o el estrés alcanzan un punto de inflexión: se vuelven excesivos o duran demasiado tiempo
El burnout es el agotamiento mental que se padece cuando te sientes emocional, física o mentalmente exhausto o “quemado”, y es la consecuencia de la sobrecarga de trabajo. Sientes esa sobrecarga cuando el trabajo es demasiado complicado, tienes mucha cantidad o cuando trabajas durante mucho tiempo seguido. Ha sido clasificado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un fenómeno ocupacional que es consecuencia del estrés laboral crónico.
Los síntomas asociados a dicho síndrome pueden variar de una persona a otra y puede afectar a la calidad de vida en varios aspectos. Algunos de los síntomas comunes del burnout son:
Síntomas de agotamiento mental:
- Agotamiento mental.
- Sentir pavor por el trabajo.
- Actuar con cinismo.
- Trabajar con irritabilidad o enojo.
- Desmotivación o desinterés.
- Sentirse incapaz de afrontar nuevos retos.
- Procrastinar sin control.
- Desidia.
Síntomas de agotamiento físico:
- Cansancio por estrés, agotamiento físico y pérdida de energía.
- Estrés y ansiedad crónica.
- Malos hábitos de sueño.
- Problemas de salud repentinos y frecuentes, desde dolores de cabeza y resfriados hasta enfermedades mentales como la depresión y la ansiedad.
Síntomas de agotamiento emocional:
- Agotamiento emocional.
- Cinismo e irritabilidad o enfado en el trabajo.
- Sentir súbita e intensamente que te disgusta tu trabajo.
- Sentimientos de desesperanza en el trabajo.
- Sensación de tener que aislarse de los demás.
- Creer que eres incapaz de hacer frente a nuevos desafíos, baja autoestima.
Desde el departamento de terapias de Tacte Social, a través de la ayuda psicológica, podemos identificar si sufres del síndrome del trabajador quemado y ayudarte a manejar la sintomatología de manera adecuada para mejorar tu calidad de vida.