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Actualmente, el consumo de alcohol en nuestra sociedad occidental está normalizado e incluso incentivado, en tantos eventos sociales como celebraciones, festividades, reuniones, rituales en diferentes ámbitos, que a menudo juega un papel central en la vida de las personas. Hoy quiero proponer el impacto que el consumo de alcohol puede tener en la salud cerebral y en el desarrollo de Demencia.

Los efectos a corto plazo, incluyendo la conocida “resaca” tras la ingesta excesiva y/o prolongada de alcohol, ya afecta a funciones esenciales como la memoria, la concentración y el aprendizaje. De ello, se podría simplemente interpretar el daño que puede ocasionar a largo plazo. Además, los efectos en el sistema cardiovascular, como la hipertensión, por nombrar una patología común en la población adulta, facilitan el daño cerebral y aumentan las probabilidades de desarrollar Alzheimer.

Existe la idea respaldada por algunos estudios, aunque con poca evidencia, de que una cantidad moderada de alcohol semanal puede tener beneficios en la salud, pero investigaciones publicadas en la National Library of Medicine, contradicen esta idea y proponen que no hay ninguna cantidad segura de consumo de alcohol, y que incluso una copa de vino al día puede dañar el cerebro a largo plazo.

Uno de los hallazgos más importantes es que el consumo de alcohol puede causar atrofia en el hipocampo, una región cerebral fundamental en la memoria y el aprendizaje. Esta misma área es de las primeras en deteriorarse en la enfermedad de Alzheimer. Una investigación de Scripps Research, publicada en la revista eNeuro, y otro estudio de la Universidad de Chicago, publicado en el Journal of Neuroinflammation, demuestran que el consumo excesivo de alcohol está directamente relacionado con la acumulación de placas amiloides en el cerebro, que contribuyen a la muerte neuronal y al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.

En definitiva, queda claro que la cantidad de consumo de alcohol ideal para proteger la salud cerebral y el posible desarrollo de Demencia es cero. Teniendo en cuenta que el desarrollo de la enfermedad es multicausal, no olvidemos los hábitos que nos protegen junto a la abstinencia de bebidas alcohólicas, como mantener la mente activa, practicar ejercicio físico, cuidar nuestro descanso, llevar una alimentación saludable y rodearse de personas sanas afectivamente.

Fromm Bienestar. (2025, agosto 29). El alcoholismo puede favorecer la aparición de Alzheimer, según un estudio. Portal Psicología y Mente. ARTICULO

Topiwala, A. (2025). 649. THE ROLE OF ALCOHOL IN DEMENTIA. International Journal of Neuropsychopharmacology, 28, ii194 – ii195.

Arpita Joshi, Federico Manuel Giorgi & Pietro Paolo Sanna (2024). Transcriptional Patterns in Stages of Alzheimer’s Disease Are Cell-Type–Specific and Partially Converge with the Effects of Alcohol Use Disorder in Humans. eNeuro,11 (10).

Topiwala A, Allan C L, Valkanova V, Zsoldos E, Filippini N, Sexton C et al. (2017) Moderate alcohol consumption as risk factor for adverse brain outcomes and cognitive decline: longitudinal cohort study BMJ 2017

En nuestra empresa ofrecemos un servicio especializado para la limpieza de parkings, adaptado a las necesidades de comunidades de vecinos, empresas y parkings públicos, privados, etc. Sabemos que un parking limpio no solo mejora la imagen del edificio, sino que también contribuye a la seguridad y al mantenimiento de las instalaciones.

Contamos con personal cualificado, maquinaria profesional y productos específicos para la limpieza en profundidad de suelos, rampas y zonas comunes. Eliminamos suciedad acumulada, aceite, polvo y residuos, garantizando un resultado eficaz y duradero. Los garajes son lugares muy sufridos debido a la suciedad que emiten los coches por el tubo de escape y al polvo, asfalto y goma de neumático que traen en las ruedas. Por eso asesoremos según la finalidad el tipo de trabajo a realizar para un buen servicio de limpieza de garajes.

Realizamos limpiezas periódicas o puntuales, ajustándonos a las necesidades de cada cliente. Nuestro objetivo es ofrecer un servicio eficiente, rápido y de alta calidad, cuidando cada detalle y cumpliendo con todas las normativas de seguridad e higiene.

Nuestro servicio de limpieza de garajes incluye diferentes actividades enfocadas a la limpieza y trabajos de mantenimiento para este tipo de superficies. Nos encargamos del barrido, el aspirado y el posterior fregado.

Confíe en nosotros para mantener su parking limpio y en las mejores condiciones.

Para solicitar presupuesto sin ningún compromiso llamen al 689 99 43 30.

El sueño es una función biológica esencial, ya que durante la noche el cerebro realiza funciones fundamentales para el mantenimiento de la memoria, el aprendizaje y en general, la salud neuronal. Durante las fases profundas del sueño, especialmente durante las fases de ondas lentas y el sueño MOR, el cerebro reorganiza y refuerza la información adquirida durante el día. Cuando el sueño es insuficiente o de mala calidad, esta consolidación se ve afectada, lo que puede provocar dificultades de atención, problemas de memoria o alteraciones en el estado de ánimo entre otros efectos.

Además, el sueño cumple una función de “limpieza” cerebral. Investigaciones recientes han identificado el sistema glinfático, como responsable de la eliminación de toxinas y proteínas de desecho, como la beta-amiloide y la tau, cuya acumulación está asociada al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. Chi, L. et. al. (2013)

Un nuevo estudio realizado por la Universidad de Cornell, Almirón, C. (2025), revela que intervenir en el cerebro justo en los momentos adecuados del sueño puede trasformar recuerdos frágiles en duraderos. Esta investigación publicada en la revista Neuron podría tener implicaciones terapéuticas importantes para enfermedades asociadas a la pérdida de memoria, como el Alzheimer.

El experimento se realizó con modelos animales, exponiéndolos primero a un objeto para después dejarlos dormir. En condiciones normales, los ratones olvidaban la experiencia tras unas pocas horas, sin embargo, cuando los animales recibían una estimulación cerebral leve en momentos precisos del sueño, recordaban el objeto posteriormente.

En particular, ondas eléctricas breves llamadas “grandes ondas-ráfaga” parecen ser señales clave que permiten trasladar recuerdos desde el Hipocampo (almacenamiento temporal) hacia la Neocorteza (almacenamiento permanente). Utilizando una técnica llamada Optogenética, que consiste en activar neuronas a partir de la luz, el equipo pudo reforzar estas ondas en momentos críticos del sueño.

El hallazgo es especialmente prometedor para mejorar la memoria en modelos animales con déficits similares al Alzheimer, donde la consolidación de la memoria está comprometida. Los próximos pasos de la investigación incluyen aplicar estas técnicas en modelos más avanzados de enfermedad y explorar posibles enfoques clínicos en humanos.

Almirón, C. (2025, 16 de diciembre). La estimulación cerebral durante el sueño refuerza la memoria y abre nuevas vías terapéuticas. Infobae. Recuperado de articulo

Xie, L., Kang, H., Xu, Q., Chen, M. J., Liao, Y., Thiyagarajan, M., … & Nedergaard, M. (2013). Sleep drives metabolite clearance from the adult brain. Science, 342(6156), 373–377.

En nuestra sociedad, a menudo se confunden las funciones de las/los auxiliares de ayuda a domicilio con las de una persona limpiadora. Esta percepción errónea no solo desvaloriza su trabajo, sino que también invisibiliza el verdadero propósito de su labor: el cuidado integral de las personas en situación de dependencia.

¿Qué hacen realmente las/los auxiliares de ayuda a domicilio?

Las/los auxiliares de ayuda a domicilio son profesionales formadas/os para ofrecer atención personal y apoyo emocional a personas mayores, con discapacidad o en situación de dependencia. Su misión no es limpiar una casa, sino cuidar a quien la habita.

Entre sus funciones más destacadas se encuentran:

• Aseo personal y cuidados básicos (baño, cambio de ropa, higiene íntima)
• Apoyo en la movilidad, como levantarse, acostarse, caminar o utilizar ayudas técnicas
• Control de medicación prescrita por profesionales sanitarios
• Acompañamiento emocional, conversación y estímulo cognitivo.
• Apoyo en la alimentación, preparación de comidas adaptadas y ayuda para comer si es necesario
• Supervisión del entorno de usuario/a, garantizando un espacio seguro y funcional.

Sí, es cierto que pueden realizar tareas de hogar, pero estas están siempre relacionadas con el bienestar de la persona atendida: hacer la cama de la persona usuaria, lavar su ropa, limpiar su baño, limpiar su habitación, preparar su comida… No es una limpieza general de la vivienda, sino una parte del cuidado directo de la persona.

No son empleadas/os del hogar: son profesionales del cuidado.

Confundir a las/los auxiliares con empleadas/os de la limpieza es una falta de reconocimiento hacia una profesión esencial en el sistema de atención a la dependencia. Ellas/ellos trabajan para mantener la dignidad, autonomía y calidad de vida de quienes más lo necesiten.

Muchas veces, las/los profesionales se enfrentan a exigencias fuera de sus competencias, como limpiezas profundas, lavado de toda la casa o tareas ajenas al cuidado del usuario.  Y con esto lo que se consigue es distorsionar la naturaleza de su trabajo.

Una figura clave para envejecer con dignidad

Con el envejecimiento de la población, el papel de las/los auxiliares de ayuda a domicilio será cada vez más relevante. No hablamos de limpiar suelos, sino de tocar corazones, brindar compañía y sostener la vida cotidiana de personas vulnerables.

Por eso, es crucial que familias, instituciones y sociedad en general comprendan, respeten y valoren su función.

Cuidar no es limpiar. Cuidar es acompañar, aliviar, asistir y estar.

La empresa Tacte Social, S.L. ha sido adjudicataria del contrato para la prestación del Servicio de Ayuda a Domicilio (SAD) para personas en situación de dependencia de la Mancomunitat de Serveis Socials AMABS, que agrupa a los municipios de Aielo de Malferit, Montaverner, Alfarrasí, Benissuera y Sempere. La adjudicación se ha hecho efectiva en enero de 2026, tras la finalización del procedimiento administrativo y la formalización del contrato.

Un paso adelante en la atención a la dependencia

La adjudicación de este contrato supone un importante avance en la mejora de la atención a las personas dependientes de la comarca. El Servicio de Ayuda a Domicilio es un recurso esencial para favorecer que las personas puedan permanecer en su hogar el mayor tiempo posible, manteniendo su autonomía y calidad de vida, al tiempo que se apoya a las familias y personas cuidadoras.

Tacte Social ha resultado adjudicataria tras un procedimiento abierto y competitivo, en el que participaron varias empresas especializadas del sector. La Mesa de Contratación valoró las ofertas conforme a criterios de calidad técnica, proyecto de intervención, mejoras y propuesta económica, situando a Tacte Social como la empresa mejor valorada del proceso.

Un servicio centrado en las personas

El contrato tiene un valor estimado de 360.000,00€ e incorpora una serie de mejoras que refuerzan la calidad del servicio y el enfoque de atención integral a la persona. Entre ellas se incluyen:

• Servicios de fisioterapia, orientados a la promoción de la autonomía personal.
• Disponibilidad de grúas de transferencia para facilitar la movilidad y la seguridad.
• Cesión de sillas de ruedas y andadores ortoprotésicos a las personas usuarias que lo necesiten.

Estas actuaciones permiten adaptar el servicio a las necesidades reales de cada persona usuaria, reforzando la atención personalizada y la prevención de situaciones de dependencia más severa.

Compromiso social y trabajo en red

Desde Tacte Social se valora muy positivamente la confianza depositada por la Mancomunitat AMABS y se asume el compromiso de trabajar de manera coordinada con los servicios sociales municipales, garantizando una atención profesional, cercana y de calidad.

La empresa cuenta con experiencia en la gestión de servicios de atención domiciliaria y pone el acento en la formación continua del personal, la coordinación sociosanitaria y la innovación social como herramientas clave para mejorar la intervención en el ámbito de la dependencia.

Con esta adjudicación, Tacte Social inicia una nueva etapa de colaboración con la Mancomunitat AMABS, con el objetivo compartido de mejorar el bienestar, la autonomía y la calidad de vida de las personas usuarias del Servicio de Ayuda a Domicilio y de sus familias.

La importancia de la respiración en la salud física y mental no admite discusión debido a que es el soporte de la vida y no podemos escapar a su influjo, continuo, frecuente y la mayoría de las veces automático. Por ello, el modo en que respiramos -la velocidad, la profundidad y el canal que utilizamos- influye mucho más de lo que solemos reconocer. Hoy reviso algunas curiosidades que atañen al proceso de la respiración.

En primer lugar, solemos atribuir la eliminación de toxinas al hígado y los riñones ya que son los principales órganos encargados de hacer el trabajo de “limpieza” de nuestro cuerpo junto con el sistema linfático. Pero debemos tener en cuenta que la respiración cumple la misma función cada vez que exhalamos aire, liberando dióxido de carbono y otros desechos metabólicos. En cuanto a la inhalación, la respiración nasal filtra el aire, lo humedece y regula mejor el oxígeno que llega a los pulmones, que la respiración bucal.

El cerebro utiliza una gran cantidad de oxígeno teniendo en cuenta su tamaño en comparación con otros órganos del cuerpo, ya que con cada inhalación un 25% de oxígeno que inhalas va directo al cerebro. Cada persona tiene un patrón de respiración que puede ser tan singular como la huella dactilar y este patrón podría ofrecer información relevante sobre su estado emocional o de salud. No es de extrañar que cada emoción tenga su patrón respiratorio propio y que el control atencional a los movimientos de inhalación-pausa-exhalación-pausa puedan tener un importante efecto en la gestión emocional.

Con lo que respecta al tiempo de inhalación y exhalación, se recomienda que la inhalación sea más corta que la exhalación, en torno a 4 o 5 segundos cogiendo aire y 6 o 7 segundos expulsándolo. Con este patrón de respiración, simplemente durante un ejercicio de respiración consciente de 20 minutos, conseguimos reducir la presión arterial, regular las emociones y mejorar la probabilidad de dormir más profundamente, gracias todo ello a la oxigenación adecuada del cuerpo y la mente.

Por último, un dato curioso estudiado recientemente, revela que la apnea que realizamos después de exhalar esconde una valiosa información sobre nuestra psicología. En concreto, las personas con peores índices de bienestar mostraban una mayor duración de la apnea. La relación entre el estado de ánimo y la respiración se evidencia fundamentalmente en la fase de apnea después de la exhalación.

En definitiva, una respiración a la deriva es una mente a la deriva, como dice la neurocientífica Nazareth Castellanos en su último libro “El puente donde habitan las mariposas” (Siruela, 2025).

Bibliografía:

Martínez, L., & Torres, C. (2020). La respiración y su impacto en la regulación emocional: una revisión de la evidencia científica. Revista de Neurociencias Aplicadas, 8(1), 23–34.

García, A. (2019). El poder de la respiración nasal: beneficios fisiológicos y mentales. Salud y Ciencia, 15(3), 78–85.

Castellanos, N. (2025). El puente donde habitan las mariposas, (Siruela, 2025).

Como cada año, se aproximan las fiestas navideñas donde las reuniones y celebraciones en familia, amigos, compañeros de trabajo y, en definitiva, con nuestros seres queridos, son las protagonistas junto con las sorpresas, los reencuentros y los regalos. No atendemos a la suerte que tenemos de formar parte del entorno social que nos rodea y que nos nutre de experiencias en estas fechas y durante el resto del año.

En la sociedad existe un guion predeterminado que describe como deben ser vividas las navidades, y este guion es internalizado en mayor o menor medida por la mayoría de las personas que compartimos la cultura occidental. La ruptura o desviación de dicho guion puede causar malestar sobre todo en aquellas personas que no han elegido salirse de él por voluntad propia, sino más bien porque circunstancias como la enfermedad, la vejez o la soledad entre muchas otras, fuerzan a vivir la navidad de forma diferente.

Desde Tacte Social hemos colaborado con la iniciativa que desde el Departamento de Servicios Sociales del Ayuntamiento de Calpe se ha puesto en marcha para que los usuarios que utilizan los diferentes recursos existentes en el municipio reciban una carta de felicitación de las navidades, escrita por ellos mismos. Nosotros, desde la Casa Roja, hemos escrito 9 cartas destinadas a las personas que conviven en las viviendas de La Saleta y esperamos que las reciban con entusiasmo.

Esta iniciativa, tiene su origen en las Jornadas de Protección de la Salud en las que participamos el pasado martes 18 de noviembre y cuyo objetivo era promover la interrelación entre los diferentes recursos dedicados a la salud en Calpe. Muchas de las personas que recibirán su felicitación, se encuentran en circunstancias que escapan a su control y que no siguen con el esquema que mayoritariamente tenemos sobre las celebraciones navideñas. Por eso, creemos que es importante el apoyo por parte de las diferentes instituciones junto con la organización de Servicios Sociales, para crear un sentimiento de pertenencia a la comunidad en estas personas.

¡Desde Tacte Social os deseamos una feliz navidad y próspero año nuevo!

Cada 3 de diciembre se celebra el Día Internacional de las Personas con Discapacidad, una fecha que busca promover la comprensión de los problemas que enfrentan las personas con discapacidad y difundir los derechos y el bienestar de estas personas en todos los ámbitos de la sociedad. Esta jornada, proclamada por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 1992, tiene como objetivo principal sensibilizar sobre la importancia de crear una sociedad más inclusiva y accesible.

Este día ha servido como plataforma global para destacar los logros y los avances en la integración de las personas con discapacidad. Sin embargo, también pone de manifiesto las desigualdades y barreras que aún existen, tanto físicas como sociales, que impiden su plena participación en la vida diaria. A pesar de los esfuerzos por la mejor accesibilidad en diversas áreas, como la educación, el empleo y el transporte, muchas personas con discapacidad siguen enfrentando discriminación, estigmatización y exclusión.

Es importante destacar que la discapacidad debe ser vista como una parte natural de la diversidad humana. Es una oportunidad para reafirmar el compromiso colectivo de construir una sociedad en la que todos, independientemente de nuestras capacidades, podamos vivir con dignidad, igualdad y plena participación.

Cada 25 de noviembre, el mundo entero alza la voz para recordar que la violencia contra las mujeres sigue siendo una realidad que debemos erradicar. No se trata solo de una fecha en el calendario, sino de un día para reflexionar, sensibilizar y reafirmar el compromiso colectivo de construir una sociedad más justa, segura e igualitaria.

La violencia contra las mujeres y las niñas es una de las violaciones de los derechos humanos más extendida, persistente y devastadora del mundo y el principal factor de riesgo para sufrirla es por ser mujer.

¿Por qué el 25 de noviembre?

La fecha se estableció en honor a las hermanas Mirabal, tres activistas dominicanas asesinadas en 1960 por la dictadura de Rafael Trujillo. Su lucha por la libertad y la justicia se convirtió en un símbolo mundial contra la violencia machista, y en 1999 la ONU declaró oficialmente este día como referente internacional.

Una realidad que sigue presente

La violencia contra la mujer puede adoptar muchas formas: física, psicológica, sexual, económica, digital o institucional. No entiende de edades, territorios ni clases sociales. Afecta a mujeres de todo el mundo y tiene consecuencias profundas no solo en ellas, sino también en sus hijos, sus familias y la sociedad en general.

Hablar de violencia de género no es exagerar ni dramatizar: es visibilizar una problemática que a menudo se esconde en el silencio, el miedo o la normalización.

La importancia de la prevención y la educación

Combatir la violencia machista empieza mucho antes de que aparezca la agresión. Es fundamental trabajar desde la infancia valores como la igualdad, el respeto, la empatía y la resolución pacífica de conflictos. Los centros educativos, los medios de comunicación, las familias y la sociedad en su conjunto juegan un papel clave.

Además, es esencial identificar señales de alerta y saber cómo actuar ante un caso de violencia: acompañar sin juzgar, ofrecer apoyo y guiar hacia los recursos disponibles.

Recursos de apoyo

Las mujeres que sufren violencia, así como su entorno, deben saber que no están solas. En España existen servicios gratuitos y confidenciales como:

• 016: Teléfono de atención a víctimas de violencia de género, 24 horas y en múltiples idiomas.
• Whatsapp 600 000 016 y correo 016-online@igualdad.gob.es
• Servicios sociales, centros de la mujer, fuerzas y cuerpos de seguridad, y recursos municipales o autonómicos.

Un compromiso de toda la sociedad

El 25 de noviembre es un recordatorio de que la eliminación de la violencia contra la mujer no es solo responsabilidad de las instituciones. Cada persona, desde su ámbito, puede contribuir: cuestionando conductas machistas, apoyando a quienes lo necesiten, educando en igualdad o participando en actos de sensibilización.

No se trata únicamente de recordar a las víctimas, sino de trabajar para que no haya más.

Este día nos invita a mirar de frente una realidad dolorosa, pero también a creer en la posibilidad de cambio. Porque la igualdad no es un ideal lejano: es un camino que construimos juntos, paso a paso.

El pasado martes 18 de noviembre participamos en la mesa redonda “De la salud Mental a la Salud Social, un recorrido en equipo”, dentro de las Jornadas de Protección de la Salud en la sede universitaria Casa Nova de Calpe. Agradecemos la invitación por parte del ayuntamiento de Calpe y concretamente a Itziar Doval, responsable del área de servicios sociales, por la organización de las jornadas que tan buena acogida han tenido por parte del público y de los profesionales que han participado de ellas.

El objetivo de las jornadas ha sido poder dar visibilidad a los ciudadanos de los diferentes recursos que existen en Calpe dedicados a la atención de personas con vulnerabilidad o necesidades de apoyo. Al mismo tiempo han servido para conectar los diferentes recursos y los profesionales que trabajan en ellos, dando la oportunidad de crear una visión mucho más amplia y conectada entre trabajadores, fomentando la percepción de no estar solos ante las dificultades que se presentan a la hora de abordar los problemas del paso adaptativo a lo social, en las personas que recurren a los recursos presentados.

Entre los recursos con los que pudimos compartir mesa se encuentran el Centro de Acogida a Menores Ifach, la residencia voluntaria para mayores DomusVi y el programa Sasem de atención domiciliaria a personas con diagnóstico en salud mental.

Nuestra presentación cumplió el objetivo de dar a conocer el recurso de la Casa Roja, que desde Tacte Social ofrecemos para prestar apoyo a los familiares de personas con diagnóstico de alzhéimer u otras demencias. Al mismo tiempo, y en horario de centro de día, de lunes a viernes de 9:00 a 13:00, trabajamos la estimulación física, cognitiva y social con los pacientes, realizando una variedad de talleres para cumplir con este propósito, entre los que destacamos el taller de cocina fácil, las manualidades, lectura comprensiva, cálculo, historia vital y juegos interactivos.

A través de estos talleres conseguimos mantener las habilidades en memoria, atención, concentración, motricidad fina y gruesa, habilidades de la vida diaria, habilidades cognitivas, interacción social y sentido de pertenencia, motivación y rutina diaria principalmente entre otras.

Por último, resaltamos la importancia de afrontar la frustración tanto desde el punto de vista de los familiares, debido a los cambios en el comportamiento de su familiar, así como desde el punto de vista de los profesionales, que debemos ir ajustándonos a las necesidades de nuestros usuarios conforme evoluciona su enfermedad.

En definitiva, las jornadas supusieron una puesta en común entre los diferentes recursos y profesionales, sacando a la luz las regularidades que nos encontramos en nuestros no tan diferentes puestos de trabajo.